[...] Chodze najedzona i musze wcześniej wstać żeby to wszystko wcisnąć. Nie jestem zdenerwowana bo czym się denerwować jak np. na obiad mogę zjeść 500kcal i i tak dużo się zostanie? . Pewnie że mogłam się w akcie rozpaczy rzucić się na wszystko co węglowodanowe, ale nie chciałam. Ta dieta na prawde mi odpowiada. Dziękuje wam, że mi ją pokazaliście :*
[...] tylko poprosiłm go o pomoc. Jeżeli chodzi o silną wolę. Ja ją mam. Na diecie 1tys. kcal BEZ WPADEK przeszłam ok. pół roku. Że potem jojo to się nie dziwie, bo teraz ta dieta odbija mi się czkawką. Na razie waga stoi w miejscu co jest dobrym znakiem, bo wcześniej to mi skakała jak głupia. Dziś śliczniusio. Tylko się zastanawiam, czy nie za [...]
bo na saa musisz wieksze ciezary brac bo inaczej to Ci gowno da i oczywiscie dieta dopieta na ostatni guzik bo bez tego to bedziesz anorektyk a nie dzik
dla mnie wyglada za***iscie koles. Chcialabym dorobic sie tego co on ma, tyle ja bez skrotow to robie. Ale koks to nie wszystko, trzeba za******lac, dieta itp wiec jak slysze ze kilka cykli i ok to mnie glowa boli.
Granathar po części masz rację zastanawiające jest tylko to w jak szybkim okresie czasu tego dokonał uwierz mi da się wyrobić taką formę bez koksu (dieta odżywki i oczywiści większy staż) jeśli ciężko to sobie wyobrazić to za kilka miechów (okres wakacyjny) wstawię swój temat
mam kilka pytanek: jakei powinny byc proporcje w diecie w tych szesciu posilkach /// ZALEŻY OD CELU I DIETY ORAZ ILOŚCI I INTENSYWNOŚCI TRENINGU prosze o sprawdzenie diety, dodam ze drugi posiłek mogą byc tylko kanapki i czemu nie moze byc chleb bialy , bułki? /// BUŁKI I BIAŁY CHLEB SĄ BARDZO PRZETWORZONE , POZBAWIONE WITAMIN I WSZYSTKICH [...]
dieta MUSI byc zla jesli pomimo tego ze jest wzbogacona kcal z gainera nie wywoluje jakiegokolkwiek przyrostu masy Z Waszego rozumowania mozna wywnioskowac ze sotsujac diete non stop powinno nabierac sie masy tak ? sii senor czyli w zasadzie bez wiekszych problemow zwiekszac mase bez granic tak ? i tak i nie Stosowaliscie kiedys diete ? ze tak [...]
dieta momentami była przestrzegana co do grama przez 70% czasu który ćwiczę a efekty powalające czyli prawie żadne w niczym innym winy bym nie szukal jak w diecie, ona odgrywa kluczowa role, no moze ew. w treningu (popalenie miesa etc.) na poczatku przygody z silka tez nie sadzilem ze dieta najwazniejsza, ale z czasem stwierdzisz ze bez niej nic [...]
[...] 1-7 wins 30mg ed 1-14 enan 500mg week 6-11 trenik 150mh e4d (tri-trenabol) ari 1/4 e2d t3 25mcg ed dzielone na 2 dawki clen+eca mialo byc inaczej ale zrezygnowalem z metki. dieta 3,5-4 wegiel 3-3,5 b 1t Damian talia 93 wiec lipa... ale w porownaniu z tym co bylo jakies 110 to mala roznica jest . Wydaje mi sie ze przy 86 wygladalbym dobrze. Ale [...]
mylisz chyba pojęcie dieta....... nie wiesz co koleś jadł, pewnie odżywiał się zdrowo, sporo jadł miecha, ryżu, makaronów, warzyw itp mówiąc dieta na tym "poziomie zaawansowania" raczej nikt nie miał na myśli liczenia co do grama każego posiłku i pilnowanie co do minuty czasu posiłku... jakby tak na to patrzeć to pewnie wielu [...]
dziekuje wszytskim za wyrazy uznania : ) juz odpowiadam,od października do lutego starałem sie po prostu mniej jeść i zdrowo,ścisła dieta była od połowy lutego do końca marca (wszytko ładnie rozpisane + thermal pro evo 60 kap)poźniej juz nie taka ścisłośc ale zdrowe jedzenie,bez zbednych tłuszczy,oduczyłem sie jeśc masło xD i przyszła kolej na [...]
[...] różne strączki z których można zrobić różne rzeczy - pasty do chleba, pasztety, gulasze, "kotleciki", można zblendować z koktajlem otp., możliwością jest sporo. Dobrze jak dieta jest urozmaicona i nie opiera się tylko na nabiale (mleko i twaróg). Bez liczenia kcal ciężko uzyskać zamierzony efekt, bo jeśli dieta nie działa to nie wiadomo [...]
leon18 - domysliliem sie o co Ci chodzi, ale od redukcji jest dieta, a trening silowy (brzucha, klatki, posladkow) jest po to, aby ROZBUDOWAC miesnie. nie redukujemy sie treningiem silowym. bedziesz mial ujemny bilans - obwod w pasie spadnie obojetnie czy bedziesz cwiczyl brzuch czy nie, bedziesz mial znacznie dodatni - wzrosnie bez wzgledu na [...]
Bry od razu we wstępie chciałam zaznaczyć że domagam się konkretnej z... krytyki xD! Dieta od poniedziałku szła bardzo dobrze. ALE! były dwa odskoki ^^ w jednym dniu bounty zjadłam;> (pierwszy mój zjedzony baton od 2 lat oO) a jeszcze innego dnia drożdzówka z serem;p AHA! i jeszcze jogurt jakiś tam aksamitny x3! to miało aż 330 kcal łącznie [...]
[...] na mięśnie, najpierw robisz masę a potem rzeźbę. Na atlasie nic nie zrobisz bo masę robi się w ćwiczeniach złożonych na wolnym ciężarze. PPpawlopawlo na rzeźbę to jest dieta a nie trening, bo trening jest zawsze na siłę a o tym czy jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta, może i robić 50 powtórzeń ale bez diety i tak nic nie osiągnie. [...]
[...] 300g, salata Posilek7 Anabolic Protein 60g,Glutafusion 10g, VitC 1000mg, VitE 400iu, ZMA Czasem jem tylko 6 posilkow na noc zawsze biore proteine w proszku. Tak moja dieta wyglada od soboty a dzis padlem ofiara grypy zostaje w lozku do srody a waga dzis 110.5k czyli +2kg w tym miesiacu.Fote wrzuce jak tylko pozbede sie czerwonego nosa. [...]
[...] przecież inaczej by umarł bez niej. Kazdy sobie w sobote robi 30 kg miesa na caly tydzień oraz wannę warzyw dla minerałów, sama dietka, jak wiadomo sama naturalność, tylko dietaaaaa, każdy wszedzie i o kazdej porze. Wy sobie na tym forum postawiliście jakiś głupi punkt honoru żeby wmawiać takie rzeczy? ,,rób dietke, tylko dietka" a na połce od [...]
Od dziś to moja spowiedź
